脑，是人全部动力的核心，是体现人是否健康的一个重要标志，但是因为我们的一些不好的习惯和行为，让大脑受到了伤害。那么什么行为容易伤大脑？如何延缓大脑衰老？下面八宝网小编带来介绍。
什么行为容易伤大脑
1、不喜欢动脑
随当今电子产品的逐渐兴起，大部分人群已经纷纷步入懒惰的境界之中，往往通过运用手机计算的方法，达到短暂性数值得出的目的。
但如果长时间不用脑，也会出现功能衰退现象，导致脑部思维能力逐渐搁置，运转部，根据数字辨别化现象逐渐稳，间接性导致记忆力减退、中枢传感反应的能力缓慢。
2.长期吸烟、酗酒
香烟中的尼古丁则会引起血管痉挛，影响大脑正常的神经活动，加速衰老，严重时还会导致脑中风，加大患上老年痴呆症的风险。
酗酒也是一类颇为“伤脑筋”的行为。大量饮酒时，酒精就会抑制脑细胞的功能，让人反应迟钝，甚至出现精神障碍。长期大量饮酒会导致酒精中毒性脑病，损伤智力，还容易诱发脑血管意外。
3.暴饮暴食
研究表明，胖人更容易出现脑部亚健康的症状。长期高脂高糖饮食不仅让肠胃难以负荷，也会令大脑出现早衰的迹象。
如何延缓大脑衰老
人的大脑从30岁开始衰老;40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前;60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。
推荐一个健脑操，“健脑操”分解示范：
第一节：双手五个手指依次对应敲击。
第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
第三节：双手五个手指交叉抱拳。
第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。
手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质(掌控记忆、学习等脑功能)的血流量比平时要多。手指操强度小，对场地要求低，建议大家抽空时多练习。
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