哄宝宝睡觉是有技巧的，要营造良好的睡眠氛围，建立规律的睡眠模式，有些宝宝必须要大人哄才能睡，这是为什么呢？如何将宝宝轻松哄睡？下面八宝网小编就带来介绍。
宝宝为什么必须要大人哄才能睡
抱着、摇晃，这是家家常见的哄睡的方式，能模拟宝宝在子宫里的感觉，所以很多宝妈就会一直摇晃，直到宝宝睡着。
这样的哄睡方式出了问题，主要是因为家长不知道或者是不敢在合适的时候停下来，把最后的「入睡过程」的努力交还给宝宝。
哄睡的原理：其实就是在宝宝进入睡眠状态前，给予宝宝一定帮助，让还不具备入睡的情绪平静下来，并在此过程中让宝宝接受某一熟悉固定的安抚方式。有些睡眠能力比较好的宝宝，也就是我们常常说的睡神宝宝，睡前的情绪能较自主地稳定下来，所以这类型宝宝需要外物的帮助就相对少一点，可能只需要在睡前给他一个安抚巾即可。而对于大多数宝宝来说，他们的睡眠能力和自我安抚能力还不是发展得很好，所以则需要用到安抚奶嘴、甚至是奶、抱、摇的方式才能平静情绪。孩子的睡眠能力与自我安抚能力的发展，是随着年龄而慢慢发展起来的，一般0-3个月是以他人安抚为主，从4个月开始直到1岁，孩子自身的能力会慢慢开始发展。如果在发展过程中，外界的干预过度，就很可能会阻碍宝宝自身能力的发展。所以为什么那些一开始就奶到睡着，抱到睡着的家长，很快就会发现，宝宝4个月的时候演变成无奶不睡，不抱不睡了。也就是说，从一开始你就应该知道，无论是用什么安抚的方式哄睡宝宝，其实都只是为了安抚孩子的情绪，让情绪平静下来为进入睡眠状态，而不是要哄到睡着。否则，很可能后面就会卷入如何戒除奶睡抱睡的困境。
如何将宝宝轻松哄睡
观察睡意暗示行为
当宝宝产生睡意时会发出暗示讯息，例如：揉眼睛、打呵欠，家长可连续观察1-2周后，了解宝宝的生理作息，再来制定适宜的睡眠时间，在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯，将可以更快获得成效，也可免除家长的挫折感。
营造舒适睡眠情境
建议家长可利用明亮与昏暗的光线帮助宝宝辨别醒着与入睡的环境差异，然后室温保持25℃上下是较为舒适的温度。
建立规律就寝模式
宝宝睡前1个小时可以开始进行一连串ending仪式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、道晚安…
透过规律的睡前仪式，等于是对宝宝下达「做完这些事就要睡觉」的指令，协助宝宝自然而然养成入睡认知。
给予适当安抚替代
不抱不摇，不代表完全不给予安抚，毕竟这个阶段的宝宝还是很需要父母的关爱，亲密的亲子关系对于宝宝的心理发展亦有正面帮助，不过安抚的方式仍应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。
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