八宝网

首页 > 养生 > 养生饮食

秋燥怎么缓解不适 秋燥吃什么食物润燥

时间:2022-09-13 11:50:34 作者:xl阅读:0

秋燥是秋天比较常见的一种“不适”症状了,在这个时候要多在饮食上做出调整,养生可以按摩穴位,那么,秋燥怎么缓解不适?秋燥吃什么食物润燥?下面八宝网小编就带来介绍。

秋燥怎么缓解不适 秋燥吃什么食物润燥

秋燥怎么缓解不适

【秋燥】燥是秋季的主气,夏秋的交替季节,很多人尚未从夏季炎热潮湿的天气中适应过来,饮食也没有调整,更容易出现“燥”的症状,表现为唇干舌燥、喉咙痛、皮肤干,便干等不适,养生宜多生津润燥。

推荐穴位:承浆穴(颏唇沟的正中凹陷处)

功效:生津敛液防秋燥

按摩方法:每天用食指指腹按压穴位1-2分钟。

秋燥吃什么食物润燥

秋风习习,天气开始转凉,体感舒适,不过秋燥也随之而来,可以多吃润燥的食材,以下几道食谱可以参考一下:

1.清润煲

材料:

猪腱子肉400克,太子参15克,无花果(干品)2~3个,蜜枣1~2个,生姜3~4片,精盐适量。

烹制方法:

将各物洗净,蜜枣去核,猪腱子肉切成小块;上述食材一起放入瓦煲内,加入清水约1750毫升(约7碗水量),武火煮沸后,改为文火慢煲1.5小时,放入适量精盐调味即可。此为3~4人量。

功效:

健脾补肺,补气滋阴。

秋燥怎么缓解不适 秋燥吃什么食物润燥

2.五指毛桃煲老鸭

材料:

鸭半只,五指毛桃50克,陈皮5克,玉竹15克,生姜3~4片,精盐适量。

烹制方法:

先将诸物洗净,鸭肉切块放入沸水中焯水备用;上述食材放入锅中,加适量清水约1750毫升(约7碗水量),武火煮沸后改为文火煲1.5小时,放入适量精盐调味即可。此为2~3人量。

功效:

补气健脾,养阴生津。

3.猪脊骨煲

材料:

猪脊骨400克,玉米1个,酒黄精15克,生姜3~4片,精盐适量。

秋燥怎么缓解不适 秋燥吃什么食物润燥

烹制方法:

将诸物洗净,猪脊骨切块,放入沸水中焯水备用;上述食材放入锅中,加适量清水约1750毫升(约7碗水量),武火煮沸后改为文火煲1.5小时,放入适量精盐调味即可。此为2~3人量。

功效:

益气养阴润肺。

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。

评论

猜你喜欢

热门资讯

返回顶部