我们经常讲的湿气重，在中医里是指湿邪，身体湿气重的人会感觉到整个人状态恍惚，不舒服，那么，湿气重怎么祛湿气？下面八宝网小编就带来介绍。
中医里的湿气指的是什么
自然界正常的气候变化就有风、寒、暑、湿、燥、火(热)。湿本是自然界正常的气候变化，从大暑、立秋、处暑到白露四个节气为长夏，其时气候主湿。正常的湿是万物生长的条件，这时候对于人体无害。
当气候变化异常，或我们的血肉之躯不能很好调适的时候，湿就变成了致病因素，是导致疾病发生的病邪，即“湿邪”。中医学中，凡致病具有重浊、黏滞、趋下等特性的致病邪气称为“湿邪”。
湿气重三招助你祛湿气
艾灸温阳健脾胃
艾灸是将干燥后的艾叶制成艾条或艾炷，通过产生的艾热刺激人体穴位，从而达到温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷等作用的一种中医治疗方法。临床上可以选用艾灸足三里、阴陵泉、中脘等穴位来进行祛湿气。
拔罐祛湿散风寒
拔罐利用燃火、抽气等方法产生负压使之吸附于体表穴位，从而达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的一种中医治疗方法。临床上可以选择背俞穴拔罐来进行祛湿气。
药膳美味又健康
推荐两款靓汤：
木棉花薏米龙骨汤：木棉花干40克，薏苡仁(薏米)30克，龙骨500克，生姜3片煲汤食用，健脾补肺、清热利湿。
赤小豆粉葛鲫鱼汤：赤小豆200克，鲜粉葛500克，鲫鱼1条，生姜3片煲汤食用，清热生津、利水消肿。
生活起居调适
大家要养成饮食有节律的良好习惯，尽量少食生冷食物，保护好脾胃;避免长时间处于潮湿的环境当中，如尽量避免久居低洼潮湿的地方;回南天时可以利用空调除湿功能改变潮湿环境;动起来，通过适当的运动促进汗液排出，也有助于祛湿。
春天气候反复、昼夜温差较大，大家在日常生活和工作中，要注意适时穿脱衣物，避免身体大量出汗。在天气晴朗干爽的日子里，可以适度做1个小时左右的有氧运动，促进全身气血的流通。春天气候经常潮湿闷热，有利于螨虫的生长，要注意勤换晒枕头被套。饮食方面要相对清淡，宜温补阳气、少酸增甘，如：山药、莴笋、荠菜、香椿、竹笋、马齿苋、樱桃等，忌生冷油腻之品。如果湿气症状明显的朋友，在家里尝试自我保健仍未能缓解症状的，请及时到正规医院寻求医生的帮助。
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