急性肠胃炎一发作起来，疼痛难忍，还会出现恶心呕吐的症状，在这个时候，饮食上还是要多注意一些，那么，急性肠胃炎该怎么调整饮食？如何预防？下面八宝网小编就带来介绍。
急性肠胃炎该怎么调整饮食
实际上，完全可以不调整。
但有前提，就是自己耐受(不会因为吃了东西而加重吐泻不舒服)。如果你是这个情况下可以不看任何饮食指导。
截止到目前，所有的饮食推荐都不是高质量证据，只能说有可能有点儿帮助，最主要还是以自己的感受为主，吃了感到舒适那就可以这么去吃。
如果确实吃不下东西或者吃了东西不舒服……
那就继续往下看，这些饮食建议或许能够帮助到你：
1.暂时避免那些平时就有可能吃了不舒服的食物，包括各种重调味料的加工食品、咖啡等含太多咖啡因的食品、油腻的高脂餐等。吃这些东西大概率会让自己现在更不舒服。烟、酒当然也不要，准确地说，应该永不考虑。
2.试试看少食多餐，比如每天分开吃4～5顿。这么吃可以帮助减轻恶心呕吐。
3.搭配食物尽量遵循「简单熟悉、味道不大、有点儿咸味儿、少渣渣」的原则，像香蕉、煮烂的肉、咸饼干、烤馒头、煮的蔬菜等等都常出现在推荐菜谱上;但也不用只局限于这些，符合前面提到的原则即可。
4.理论上，发作这几天，进食牛奶或者其它乳制品有可能加重腹泻、腹胀的表现。如果你试了试确实如此，那就先不要吃了。
5.如果实在是什么也吃不下，那就先大量分次口服补液。运动饮料、配置后的口服补液盐、自制糖盐水都可以，具体使用遵循医生意见。
6.只要状态有好转，尽快把饮食调整回原来的轨道。
怎么避免急性胃肠炎的发生
急性胃肠炎多为食物中毒所引起的肠道感染型疾病，进食不洁的食物是最主要的病因。也就是说，患者是进食了不卫生、不清洁、不安全或者已经变质的食品、饮料，导致病原微生物的感染而发病。
避免急性胃肠炎的发生，最重要的办法是不吃不清洁、不安全的生冷食品;不喝生水;不喝不清洁、不安全的饮料;杜绝进食变质、变味、过期的食品;杜绝不卫生的凉菜;杜绝进食生鱼、生肉的饮食习惯，切实做到防止“病从口入”。
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