焦虑型依恋人格在恋爱中总是缺乏安全感的，对自己不够自信，会否定自己，不仅折磨自己，也是折磨另一半，那么，焦虑型依恋人格成因是什么？焦虑型依恋人格如何正确面对恋爱？下面八宝网小编就带来介绍。
焦虑型依恋人格成因是什么
根据焦虑型依恋人格在实验中的表现可以得知，焦虑型依恋人格的成因大多数起源于婴儿时期与母亲的关系和陪伴。
“幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生治愈。
焦虑型依恋人格的成因在很大程度上来自于孩童时期的生活环境和父母的关系。如果在幼年时期，孩童的需求偶尔被父母忽视又偶尔被父母满足，那么这种不安全感和担心被抛弃的恐惧心理就会导致成年后变成焦虑型依恋人格。
焦虑型依恋的人，可以说是天使和魔鬼的结合体，他们一面是诚挚的让人敬佩的爱的付出者，一面又是自私的让人厌烦的爱的索取者。
焦虑型依恋群体在恋爱中有她们特殊的思维模式，例如：
“果不其然，他没有那么喜欢我。”
“他的甜言蜜语应该都是例行公事，其实他没那么喜欢我.”
“他为什么总是做不到我理想中的样子?大概因为不够爱而已。”
“我真惹人讨厌，他一定烦透我了!”
“如果我是XXXX那种类型的女生就好了，那样大概他就不会冷落我。”
总而言之，可以说，焦虑型依恋是一种“自我折磨”与“折磨他人”同时存在的依恋类型，是天使和魔鬼的结合。
焦虑型依恋人格如何正确面对恋爱
焦虑型依恋群体想要正确面对爱情的第一道坎，就是学会转移注意力，并唤起自己的自我意识。
1、自我意识觉醒，转移聚焦点
从爱情中抽身，起初一定会有难度，但你要培养的是“惯性思维”的过程：
把自己的生活充实起来，把拿着手机苦等对方信息的时间让出一半给自己——起初建议利用这段时间“沉溺享乐”，比如看剧、打游戏等，这样会比学习、工作的成功率更高。
2、找替代品，利用其他社交关系来代替爱情
比如多交朋友、多参加聚会，不要仅限于爱情的圈子里兜兜转转。
因为前者是一种变相的“自我投资”，当你把时间都利用在自己身上，就会造成一种自我暗示，暗示自己是值得被充实、值得花时间的，同时也会提醒自己，爱情在自我投资面前，其实更像是锦上添花，而不是救命稻草。
3、降低自己的预期
焦虑型依恋群体之所以“焦虑”、“没安全感”，是因为她们总是猜测对方的感情不达标，而产生这种猜想的原因正是因为她们对对方、对爱情的要求过于苛刻，甚至完美主义。
所以最直接有效的办法就是降低自己的预期——毕竟预期这东西不是标准定义，更像是你自拟的一套规则，而每个人对“爱”的表达是不一样的，所以你的规章制度，并不适用对方的做法。
4、用有效沟通代替“耍脾气”
当对方做出某些令你不快的事，焦虑型依恋者的直接解决方案就是生闷气，或用不恰当的方式宣泄，通常把对方搞得一头雾水，也不知道你的气点何在，当你用有效的“沟通”代替“耍脾气”，整件事情都变得透彻明了了——对方清楚了你的芥蒂，下次不会再犯;你也发泄了自己的不满，满足情绪。
可谓是性价比超高的做法。
5、培养自信心
对于焦虑型依恋的人，应该更关注自身的优点，建立起自信心，相信自己是值得被爱的。
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