父母的情绪会影响孩子的情绪，很多情绪不稳定的父母，教育出来的孩子情绪管理能力也非常差，那么，父母怎么控制自己的坏情绪？下面八宝网小编就带来介绍。
什么是情绪型父母
情绪型父母依赖别人来安抚自己的过分焦虑、愤怒等情绪。他们把一小点的沮丧、愤怒、悲伤放大到世界末日来临的地步。在他们看来，别人如果不是自己可以利用的资源，就是抛弃自己的人。这种非白即黑的情感处理模式会让他们在自己崩溃的时候，影响到孩子们也跟着历经激烈的绝望和愤恨。甚至影响到孩子在成年后也更容易形成这样的情感模式。
孩子不能很好地管理情绪，就容易引发心理疾病；而决定孩子情绪管理能力的，就是父母管理情绪的方式和能力。
也就是说：父母情绪管理能力好，孩子情绪能力就强；父母情绪不稳，孩子情绪管理能力也差。
父母永远不知道，一味将孩子当成情绪的垃圾桶，孩子究竟会如何内化这样强烈的负能量。
父母的坏情绪就像一把剑，经常把孩子扎得遍体鳞伤。
父母永远不知道自己粗暴地吼骂、嫌弃的眼神、举起来的巴掌，会伤孩子有多深，而且这种伤害影响久远。
父母怎么控制自己的坏情绪
第一，经常整理一下我们对孩子的期望。
比如说：你总是要求孩子理解很多，他没法理解的规矩;你总觉得他能照顾好弟弟妹妹;或者每次都让孩子听你的安排;或者做啥事情都希望他别磨蹭。
这些其实是我们自己的期望。而孩子的本性就是喜怒无常和冲动活泼的，所以我们的期望经常落空。如果父母能先理解孩子，我们就不会做这种不切实际的期望。
你可以给孩子一个稍微踮踮脚他就能够着的目标，双方就会舒服很多。
第二，经常回顾自己的童年经历。
如果说你有一对严苛的父母，你小时候经常挨骂，你不被信任。或者说童年的时候，家里不太富裕。这些都会让我们自己形成自卑、喜欢讨好别人或者是暴脾气。这些也都会映射到我们和孩子的相处中，随时引发我们的愤怒。
但是我们一定不希望孩子延续我们童年时的那些不快乐和不自信，所以我建议大家，在孩子惹你生气的时候呢，心里默念一句话：我身边的这个人，他就是我的孩子，他不是我的父母，而我才是她的妈妈。
另外呢，妈妈要学会避免让自己过度疲劳，尽量为自己留点儿时间培养一个爱好，这些都能让我们面对孩子的时候少一点儿坏情绪。
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