长期运动是一条自我接纳、自我发现之路，从开始运动到养成习惯，柔软与力量兼备的运动，总能让我发现自己的无限可能。那么长期运动对外貌的改变有多大？长期运动会有哪些好处？下面八宝网小编带来介绍。
长期运动对外貌的改变有多大
总体来说长期运动的人从外观上看，身材均匀挺拔，穿衣服也会更加好看。皮肤会因为运动而变得细腻紧致，整体精神状态看起来会比不运动的人更好，也更显年轻。
有句俗话，20岁，你的外貌是你的基因，30岁，你的外貌是你的生活，50岁，你的外貌会是你的全部。可以看出，你的生活习惯对你自己的外貌是有影响的。
如果你能长期坚持运动，那么你的气血是通畅的，代谢是旺盛的，内分泌也是稳定的，这样的人，一般来说情绪也合是平和的，心态大多是阳光和朗的，相由心生，这样坚持运动人的外貌会显比生理年龄年轻，而且富有活力。这是因为：
1、长期运动健身，脸部脂肪也会减少，我们的五官也会更清晰，轮廓更明显，一股硬汉的气质油然而生。
2、长期运动健身，身体脂肪越来越少，体型越来越完美，穿什么衣服都好看，如果有了八块腹肌，那，哼哼哈哈，感觉帅呆了，就算穿上衣服自然遮挡不住腹肌的显露。
3、长期运动健身，我们的心肺功能会更好，皮肤也越来越好，睡眠也会变好，整个人的精神都会变好，做事情也会活力满满，没有什么事情能难得倒我。
坚持健身，主要是对我们的身体好，增强身体素质，而且人也会变得越来越自信，希望大家都能多多健身。只要坚持下去，你会发现一个崭新的自己。
长期运动会有哪些好处
长期运动还是对人还是有很大影响的，其实大多人认为肥胖的人永远都是潜力股，长期运动下来的话：男生都是型男，女生都是维密。
不仅是外貌上，长期运动还能强身健体但也要预防运动损伤!
大家都认为长期坚持体育活动能够促进身体健康，甚至能够延长寿命，常规的有氧运动更对健康有益，可以预防心血管疾病，糖尿病，肥胖及其他健康问题。
长期运动形成健康的生活习惯，能够帮助在纷繁的节奏中进入静心、安心的境界，并吸收优良的精气神，改变自己的运势，从而减少噩运的困扰。
运动的时候肯定会经历流汗，这就有利于我们身体进行排毒、减肥和降压，保持身体健康，提高我们的身体免疫力和身体素质，让我们不容易生病。
每天都保持有运动量，那么脂肪就不容易堆积，所以保持一个很好的形体。
增加一定的力量练习，有利于锻炼肌肉，使得该有的肌肉不会轻易流失。
长期运动的话还有利于缓解肩颈疼痛，改善含胸驼背从而提升气质。
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