喝茶是夏天祛湿气的首选，养生茶喝对了，既清鲜爽口、解渴消暑，还能解决夏天里的各种不舒服，夏季气温高，人体丢失的水分多，喝茶可以及时补充水分。那么夏天喝茶养生有哪些讲究?怎样喝茶才能达到养生的效果?下面八宝网小编带来介绍。
夏天喝茶养生有哪些讲究
夏季天气炎热，饮茶需要非常注意，很多人夏季喝茶就是比较杂乱，毫无规律，不但没有感觉到解暑，还会有一些不适的感觉。
1、消暑喝花茶。
2、提神喝绿茶。
3、抗菌喝红茶。
4、利胃喝黑茶。
5、体虚喝乌龙茶。
苦丁茶和普洱茶，由于凉性偏重，苦丁茶和普洱茶清热解毒，软化血管，降低血脂的功能比其他茶叶更好，最适合血压偏高体型发胖者。
怎样喝茶才能达到养生的效果
常见的茶叶种类分为六种，分别为黑、白、红、绿、黄。根据功效不同，不同的茶最好在不同的季节饮用，这样可以给到最大的营养效果。
1、绿茶
绿茶具有抗氧化、清热去火的作用，通常可以在夏天饮用，夏日的炎热容易让人上火，精神不振。这个时节喝绿茶可以去火生津，提升消化能力。一壶热水将茶叶冲泡，气味清幽，色泽温润。喝上一口清热解暑，格外舒适。
2、青茶
青茶的另一个名字比较为人所知，那就是乌龙茶，乌龙茶最好在秋季饮用。秋季降雨开始减少，尤其是在初秋，人们的皮肤开始变得干燥，容易产生缺水、皮肤干裂的症状。乌龙茶具有很好的润喉润肤的功效，可以缓解秋燥。
3、红茶
寒冷的冬季则是红茶的最优饮用季节，红茶性甘温、能生热，可以让饮用者的腹部产生温热的感觉。此外，红茶可以增强人体的抗寒能力，并且可以对胃部寒凉的人群有较好的功效，适于饮用。年轻人也应该多喝茶，这不仅能够给身体带来温暖，更重要的可以养生。
4、花茶
春天的到来，往往伴随着连绵的春雨，人们容易产生春困，难以投入足够的精力工作和生活。这时可以饮用花茶缓解症状，花茶由各类鲜花晾干所制作，其性甘凉，可以激发出人体体内的寒气，使人阳气上升消除春困。
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