一些人熬夜或在进行高强度工作后，会去锻炼健身，认为这样能够缓解身体的疲劳，释放压力，其实并不建议这么做，熬夜后健身身体会发生什么？下面八宝网小编就带来介绍。
熬夜后健身身体会发生什么
经常加班熬夜、工作压力大的人，可能觉得自己需要运动舒缓压力，增强体质。但需要注意的是，在熬夜加班或高强度工作后，不宜进行中高强度以上的运动;尤其是在极度疲惫的情况下，我们更需要的是休息，而不是运动。
加班熬夜、工作压力大的人有运动需求时，最好选择低强度运动，并注意监测下心率、血压等身体指标，有异常情况最好停止运动，及时就医。
高强度工作/熬夜后还能够健身吗
答案当然是不能!
其实身体健康包括很多方面，特别是在疲劳下，你健身是需要额外的能量支持的，你的器官功能都处于极度疲劳的状态下，怎么提供给你更多能量?心血管功能本来在焦虑压力下就持续爆高，再刺激一下当然会爆血管呀?
还有你老觉得自己多运动一下就能解决疲劳，但是你可能身体结构是有问题的，你比如你腰大肌过劳的腰酸背疼，你不做放松不训练呼吸，光运动，越练习越糟糕呀
更不要说，你消化功能差，爆痘还吃的油腻，在公司总憋气还，本来肝功能就不行，你还下班运动?需要更多的肝糖么，你的肝都快被你累坏啦呀～
或者你总腹泻，肠道菌差的一批，吃的都吸收不进去，还运动健身，消耗量这么大，你代谢的都是身体所有主要器官，甚至骨骼里面的维生素了,你一直健身，一直亚健康。
健身不是不好，相反非常好，但是你的其他功能得能跟得上呀?
疲劳或带病坚持运动不仅无益于健康，反而增加了伤病几率，甚至是心血管不良事件发生的可能性!有些“坚持”要不得!科学运动才能远离伤病，畅享快乐，收获健康!
健身其实也是一门学问，只有正确且适度的健身才能够帮助我们强身健体。而一旦健身过度，或者错误地进行一些健身运动不仅会使人劳累，还可能使我们的身体受到不同程度的损害。因此，提倡合理健身是开始健身前最重要的事情。
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