经常很多人肥胖的人湿气才重，但其实体型瘦的人也很容易有湿气，夏季天气炎热，长时间呆在空调房中会加重体内湿气，有哪些靠谱的祛湿气方法？下面八宝网小编就带来介绍。
胖人更容易有湿气吗
有人说胖人才有湿气，但是临床观察我们发现，一些体型比较瘦的人也同样存在湿气，湿气并不是胖人的"专利"。
湿气重和地域有关。这就要讲到南北差异了。南方水道纵横，雨水充沛，所以南方人更容易感受外湿;而北方干燥，刚劲多风，湿邪不甚。虽然如此，北方的朋友不要因此忽视了湿气，因为湿气很可能换个方式悄悄侵袭人体。此外，夏季天气炎热，而且经常暴雨，湿热地气上蒸，仿佛蒸桑拿一般，湿气就喜欢这样的环境。
同时，湿气重和饮食有关。如果长期暴饮暴食，或者减肥不吃饭，都会导致脾的运化水湿功能失常，水液不能正常排出体外，可不就变成废水，成为湿气了嘛。如果是爱吃辛辣油腻的，爱喝酒的，那湿气可真是太爱你了，赖着你不走，而且往往演变成湿热;如果是偏好冷饮，爱吃冰激凌，损害到了脾阳，那就是寒湿找上门了。
湿气重和过度安逸、胡思乱想有关。长期不运动，一回家就葛优瘫的人，气血运行不通畅，脾失了健运;心里爱藏着事儿，老爱东想西想，也会消耗脾阳，长此以往，湿气就在体内越积越多。此外，木(肝)克土(脾)，情绪问题也会耗伤脾胃，导致湿气内生，因此，管理好自己的情绪，及时疏解，也是祛湿的一副良药。
有哪些靠谱的祛湿气方法
调整饮食结构可以让人们吃得更健康，少吃一些容易造成体内湿气积聚的食物，更加能够帮助人体排湿。在夏天饮食上，除了要保证食欲以外，更加应该注意科学搭配饮食，不要过分贪凉。另外，由红豆薏米熬成的汤水也有助于体内排湿，人们可以通过食疗的方法来将其体内的湿气排出。
保证睡眠质量可以缓解体虚对机体造成的不适感，同时也能够帮助身体恢复到轻盈状态，使得机体代谢循环更容易恢复正常，而这更有利于积聚的湿气从体内排出，减轻身体功能负担。
保证适当的运动量，可以促进机体的代谢循环，同时还能够改善机体内脏功能。所以坚持运动，可以帮助身体调整代谢，平衡改善脾胃消化功能，同时有助于身体除湿。当身体代谢系统处于正常运营的状态时，堆积的湿气更加能够随同代谢垃圾一起被有效的排除。
如果室内空气环境湿气较重的话，应该尽量多通风，保持室内环境干燥，当环境湿度调整到人体适宜的湿度范围内时，体湿的状况会有所缓解。多开窗通风，也有助于室内空气质量的改善，对于身体健康更有好处。
以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。
