长期保持适当的健身锻炼好处多多，可以减缓衰老，近日德国一位88岁女教练看着就像三四十岁一样年轻引发关注，她孕有4个孩子，最大的已经有60岁，88岁是怎么锻炼的呢？下面带来介绍。
德国88岁女教练是怎么锻炼的？
德国一名88岁的女子长期以来的坚持锻炼，成为当地有名的健身教练。
纳希达·阿布登今年88岁，最大的孩子都已经60岁了。她在50岁的时候迷上了健身运动：“我当时膝盖疼，医生建议我做运动，我先是去健身房，但感到很害羞，我就跟女婿和孙子一起去。”起初的时候，纳希达经常躲在班级的最后面，每次教练让她做什么动作，她都会很紧张。
后来时间久了，便也坚持了下来。甚至还参加了健身教练培训课程。她想帮助更多的女性。如今，纳希达已经为超过1000名女性授课，其中一些人比她年轻70岁。学员们也对她的力量赞叹不已：“我们不是把她看成教练，她是我们激励的源泉，我们希望未来也像她那样。”
纳希达很少用化妆品，曾有好友对纳希达说，不要弄一身肌肉，应该要更有一些女人味。但纳希达觉得，这就是我的女人味!纳希达表示：“对我来说，年龄只是数字，没有什么意义，我把它抛到脑后。”对那些懒于运动得人，她表示：“我要告诉每个认为生活就是吃喝、工作睡觉，忙到精疲力尽的人，这是错的，运动会让你发现，生活的内涵要丰富的多。”
热评：
1、好赞，终于找到50岁再健身的理由了
2、我还不如一个88岁的老太太...还以为就四五十岁
3、好家伙，你说88年的我都信，身体也太棒了真看不出来
4、好多年前在拉萨八朗学青年旅馆，隔壁住了个德国老太太，一辆自行车放在过道。老太太66岁，从莱茵河畔一路骑到了拉萨。一个人。那年我21岁，她让我看到了人生的可能无穷无尽
5、这太自律了吧 世界上这样能一直坚持的人应该很少很少吧 这太不容易坚持了
女性坚持健身的好处
1.经常健身可以预防疾病，改善体质，保持健康，健康是福.
2. 经常健身的女人身材都不会差.
3. 爱健身的女人生活里充满爱，爱运动，爱美食，爱阳光，爱交友。
4. 运动会让人释放快乐因子多巴胺，经常健身的女人很快乐。
5. 爱健身的女人十分重视饮食，五颜六色，营养丰富的美食让人幸福感爆棚。
6. 经常健身的女人有一个积极向上的爱好，不受时间场地限制，不怕孤单。
7. 爱健身的女人懂得挺胸收腹，展现线条美，审美品味不凡。
8. 经常健身的女人体能好，更性福。
9. 爱健身的女人习惯细嚼慢咽，帮助消化，举止优雅。
10. 爱健身的女人心态好，身体好，不会老。
11.爱健身的女人兴趣在营养健康上，更单纯，人见人爱。
12. 爱健身、经常健身的女人可以很有料
以上就是全部内容。
