脱发问题是当代年轻人越来越频繁发的问题，脱发和季节也是有一定关系的。进入秋季会发现头发掉的更厉害一些。那么秋季掉头发严重是正常的吗 秋季掉头发是什么原因引起的?八宝网带来相关介绍。
秋季掉头发严重是正常的吗
因为季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋天万物凋零，气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。另外秋季脱发严重还有一方面原因是天气干燥所致，水分不能得到及时补充，会导致皮脂腺分泌较少，使得毛发干枯最终脱落
秋季掉头发该怎么办
1你要保持心情舒畅、保证充足的睡眠
精神压力过大是导致脱发的，经常性忧虑、焦躁都会造成头发的脱落，因此，生活中要看淡得失、荣辱不惊，做到心平气和，保持一个良好的心态，同时要多做运动、经常进行深呼吸，这样可以减轻疲劳。同时，保证充足的睡眠也很重要。
2要有合理的饮食
头发的生长、代谢与饮食营养有着密切的关系。铁、硫、维生素A和E、以及优质的蛋白，是保证头发健康生长的必须物质，所以说，饮食要多样化，多吃一些含蛋白质、维生素丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜的水果蔬菜等。另外，对于油性分泌者，要多吃一些粗纤维食品和杂粮，少吃一些脂肪含量高的食物以及动物的内脏，对辛辣的食物也要忌口，这对控制头发的油腻感是有益处的。
就是减少洗头的次数，学会做自我按摩
一般情况下，秋季每2至3天洗一次头就可以了，没必要天天洗，而且要选择正规品牌的洗护产品，并且要根据自己的发质来作出相应的选择(去屑型还是滋养型)。洗头用水不要太热或太凉，温水即可，可以边搓边按摩。
你每天睡觉前或者是起床后，将双手十指插入发内，从前额经过头顶一直到后脑揉搓头皮，每次2至4分钟，这样可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮的血液循环，增进局部的新陈代谢，对保养头发是非常有好处的
如何预防脱发
补充营养
饮食上格外小心，尤其已经脱发的发友，尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多补充一些富含蛋白质、铁、锌、维生素等微量元素的食物，补充头发所需要的营养物质。
如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等;
以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类;
富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。
保持清洁
保持头发的清洁，洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔最好是2-5天，洗发的同时需边搓边按摩，切记不可用指甲抓头。
按摩头皮
适当的头皮按摩，可以缓解脑部疲劳，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，而且还能够刺激毛囊的生长，牢固发根，起到预防脱发的作用。
可在每天睡前，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。以上就是：秋季掉头发严重是正常的吗 秋季掉头发是什么原因引起的相关介绍请大家继续关注
