缺爱的人在一段亲密关系中对情感的渴求是很大的，但这往往可能会给人一种过度索取，那么，长期缺爱是怎么毁掉一个人的？缺爱的人如何经营亲密关系？下面八宝网小编就带来介绍。
长期缺爱是怎么毁掉一个人的
缺爱，其实是缺乏关系，缺乏良好的联结，缺乏来自关系中另一个人的镜映、回应、涵容、认可，“极度”缺爱的人有什么表现?
答案是：可能会死。
这并不是危言耸听，勒内·斯皮茨(René A.Spitz)的《医院制度(Hospitalism)》(1940)是一本令人心碎的作品，书中写道： “他研究了那些刚出生就遭到遗弃的婴儿，虽然在孤儿院里，他们的生理需求能够得到充分满足，但任何可持续的养育性互动都被剥夺。他们无一例外变得抑郁、孤僻、体弱多病。 如果情绪上的饥饿持续超过三个月，眼睛协同能力就会衰退，出现发育迟滞。孩子会变得无精打采，终日安静地躺在婴儿床里，把小床垫压出一个凹槽。 满两周岁前，三分之一的孩子会死亡。而那些幸存者活到四岁时，几乎还不能坐、立、行、言。 他对这些‘成长失败’的儿童研究反映出，如果缺乏与有爱的养育者的接触，‘现实的砖墙’是致命的。”
人类在心理上对情感的需要，就像生理上对食物、水、空气的需要一样真实。
我们可以看到食物，喝到水，呼吸到空气。
但爱并没有实体，爱是一种感受，是母亲对婴儿的深情注视，是拥抱时皮肤的触摸，是无助恐惧时的安抚……
一个“极度”缺爱的人，是一个精神上被饿死的婴儿。那些体验到的爱不够的人，内心也住着未被充分喂养和满足的婴儿。
这种饥渴和匮乏造成的伤害，对一个孩子来说，重则致命，轻则在往后的成长过程中，发展出各种谱系的障碍：
包括个体的精神/心理问题(从严重的精神分裂，到各类人格障碍，再到更普遍的神经症)，还有各种各样的人际关系问题(关系中的强迫性重复、无法结束一段糟糕的关系)……
缺爱的人如何经营亲密关系
1、降低期望值
缺爱的人往往会因为自身需要大量的爱与关怀而变得需求感极高，他们对一段爱情的要求几乎是完美无瑕甚至更高的，这实际上并不符合正常且健康的亲密关系
假如缺爱的人能够从一开始就用平常心去经营一段感情，不过多要求自己在这段感情中获得什么，反而会因此获得更多
所谓降低期望值，并不是让自己降低底线去迁就对方身上自己无法忍受的缺点
而是让你以平常的心态对待爱情，假设你不要求对方事事完美，自己也就不会时时失望。
2、学会对抗焦虑
缺爱型人格很容易产生以偏概全的情况，在遇到任何事时，首先要避免自己陷入这种极端思维模式才是首要任务
能够做到就事论事，只对当下发生的事进行评论和解决，不去全盘否定一个人的其他行为和想法，这才是面对事件正常的处理模式
而且假设你把所有的感情都寄托于一个人身上，当然会因为这个人的一举一动而感到焦虑，因为你的世界几乎只有他
但假设你能够建立起多元的感情支点，将自己的情感分散开
针对其他朋友也进行一定的寄托，这样当某个人在你的生活里并不是唯一支点的时候，你也就不会因为过度关注对方而感到焦虑
一个人如果在性格上存在过多的缺点，首先要意识到的是从自身进行改变
假如总把过错怪罪到对方身上，那么无论你换多少伴侣，结局都会是一样糟糕的
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