秋冬天气比较干燥，人也容易出现口干舌燥，尤其要警惕干燥综合征，是一种慢性炎症性自身免疫病，那么，如何缓解干燥？下面八宝网小编就带来介绍。
秋冬季警惕干燥综合征
秋冬季，若出现口干舌燥、眼睛干涩等症状并持续一段时间，要警惕可能是干燥综合征。
医生提醒，干燥综合征是一种可以控制但不能治愈的疾病，应及时到耳鼻喉科、内分泌科、风湿免疫科评估就医，若未及时发现耽误治疗，可能会影响全身各个系统。
干燥综合征患病受遗传和病毒感染、性激素等多种因素共同作用、相互影响，触发自身免疫系统异常反应，产生大量免疫球蛋白及自身抗体，引起炎症和组织损伤。
干燥综合征可有下列表现：
1.唾液腺受累：口干、口腔烧灼感、吞咽固体食物困难、无法连续说话、出现猖獗性龋齿、腮腺肿大、疼痛。
2.泪腺受累：眼睑下沙砾感或异物感、灼烧感、内眦聚集黏稠分泌物、泪液减少、眼红、眼痒、眼部疲劳、畏光。
3.其他外分泌腺受累：气道干燥(鼻腔、喉部、支气管干燥)、胃肠道腺体分泌功能减退(食管黏膜萎缩，萎缩性胃炎，亚临床胰腺炎)、阴道干燥(性交困难)。
4.腺体外(系统性)受累(不限于以下症状)
1)乏力，疲倦，发热。部分可为高热。
2)皮肤：皮肤干燥、脱屑、瘙痒、下肢米粒大小高于皮肤压之不能褪色的丘疹(紫癜)、荨麻疹、皮肤溃疡、中央苍白的环状皮疹(环状红斑)、雷诺现象等。
3)骨骼肌肉：关节痛，可与类风湿关节炎相似;肌痛、肌无力;骨质疏松。
4)肾脏：泡沫尿、尿频、夜尿增多、肾性尿崩、肾钙化、肾结石、肾功能不全等。
5)呼吸系统：干咳、气短、胸闷、胸痛、呼吸困难。
6)消化系统：吞咽困难、黄疸、腹胀、腹痛、腹泻、便秘、消化不良、肝功能异常。
7)神经系统：感觉异常、运动障碍、头痛、癫痫、精神异常等。
8)血液系统：贫血、白细胞、血小板减少，发生淋巴瘤。
干燥综合症没有明确病因，当患者出现疑似症状时，及时去医院就诊。
如何缓解干燥
控制洗澡次数
要注意控制洗澡的次数，因为洗澡会流失水分。秋季干燥，油脂分泌相对过少，洗澡次数过多会过度减少体表的油脂，以致于越洗越觉得干燥；洗完澡后也要记得补充水分。
饮食方面
干燥综合症是一种慢性疾病，久病体虚，需要注意营养均衡。
饮食方面可以进食一些滋补肺阴、清热降火的食物。如酸甘化阴、生津止渴的乌梅，以及山楂、百合、苦瓜、丝瓜、鸭肉、梨、枸杞、银耳等，并且要避免进食辛辣刺激的食物。
加强运动
凉爽的秋季是锻炼的好时节，可以适当进行锻炼增强体质，但不能过度运动，锻炼后记得补充流失的水分盐分。
保湿口腔
患者应减少吸烟、喝酒，降低对口腔的伤害；多吃水果蔬菜、多喝水；多漱口，保持口腔清洁。
必要的情况下，可以多使用含氟的漱口液漱口，以降低感染风险。
做好防晒
秋天的太阳，即使是阴天，皮肤也会受到紫外线的无形伤害，如果不防晒会更影响皮肤状态，加重干燥。
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