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天气太热宝宝睡不好怎么办 怎么用推拿手法让孩子好好睡觉

时间:2019-06-11 16:24:00 作者:wsl阅读:167

现在的天气闷热的很,然而宝宝在这个季节真的很难入睡,那么如何让孩子在现在睡个好觉呢,八宝网小编就来说说吧

如何让宝宝适应变热的天气,睡好觉呢?

天气太热宝宝睡不好怎么办 怎么用推拿手法让孩子好好睡觉

1、适当调整孩子的作息时间

中医养生调护,提倡根据自然界的阴阳变化来调整作息,现在昼长夜短,天黑得晚,亮得早,自然界阳气入阴的时间延迟,阳气升发的时间提前了。

孩子稚阴稚阳,是与自然界的阴阳变化契合度最高的群体,自然界阳气旺盛,孩子体内的阳气大多会跟着旺盛。所以,晚上睡觉前,孩子的阳气浮于外,相比以往更加不容易入阴。

此时,可以不强迫孩子早睡,适当调整作息时间,晚睡早起,以顺应大自然的阴阳规律,有助于孩子整体脏腑阴阳气血的协调。

温馨提示

晚睡并不是让孩子熬夜。对古人来说,21点已经是晚睡了。所以,孩子应该在10点前入睡,尽量确保其拥有完整的睡眠,保证生长激素的正常分泌。

2、关注空调房的睡眠环境

✔ 避免洗完澡直接进入空调房。天热后,家长最关心的问题,除了孩子的吃喝拉撒外,还多了一个空调。芒种后,还不算真正的暑热,天气相对来说还是很不稳定的。此时,切不可贪图凉快把空调开得很低,或者冷风直吹,又或者洗澡后身子还没完全擦干,就直接进入空调房。而是要让孩子在睡前半小时安静下来,可以讲讲故事、聊聊天,或者做一些温和的小儿推拿手法,帮助孩子宁心安神、助眠。

等孩子安静下来后,再进入空调方,这样才能让孩子的身体有逐渐变凉的过程,避免了骤然受凉,引发外感。

✔ 睡觉开窗,保持室内空气流通。很多人认为,开空调时,必须得紧闭门窗,以节省用电。但实际上,开空调2-3小时候后,空气中的二氧化碳含量会升高,空气变得污浊。有些人可能会有这样的体验:睡到半夜,常常觉得胸闷气短,开窗或门之后,马上感觉舒服很多。这其实就是室内空气不流通的后果。小孩子表现出来就是在半夜常常翻来翻去,睡不安稳。

✔ 选择舒适的床品。不恰当的床铺会影响孩子睡眠的舒适度。夏天到了,不少家长会选择铺凉席,但不同材质的凉席不一定都适合孩子用,还可能会导致孩子受凉、过敏、受虫叮咬等情况,所以在选择上一定要特别注意。

3、辨证运用小儿推拿,帮助孩子睡好觉

✔ 针对入睡困难的孩子:如果孩子入睡困难,上床后久久无法平静,可以使用开天门、推坎宫、黄蜂出洞这三个手法,帮助孩子调动体内的阴气和阳气,让体内的气动起来,通过自身的调节达到平衡。

天气太热宝宝睡不好怎么办 怎么用推拿手法让孩子好好睡觉

开天门100-300次

天气太热宝宝睡不好怎么办 怎么用推拿手法让孩子好好睡觉

推坎宫100-300次

黄蜂出洞24次

✔ 洗澡后预防外感:洗完澡后,为避免孩子突然进入空调房着凉,可以使用摩囟门、揉神门、猿猴摘果三个手法,让孩子安静下来,再进入空调房。

天气太热宝宝睡不好怎么办 怎么用推拿手法让孩子好好睡觉

摩囟门1-3分钟

天气太热宝宝睡不好怎么办 怎么用推拿手法让孩子好好睡觉

揉神门100-300次

天气太热宝宝睡不好怎么办 怎么用推拿手法让孩子好好睡觉

猿猴摘果6-9次

✔ 针对情绪烦躁的孩子:夏季五脏属于心,心主神明,是情志的大主。天气渐热,大人容易烦躁,孩子容易兴奋激动,有时候家长会控制不住自己,过于训斥孩子,影响孩子的心气神。

而要让孩子睡得好,就需要保持轻松愉快的心情,避免情绪太过激动,这时可以加用捣小天心、清心经、按弦走搓摩三个手法,以理气、宁心、安神。

天气太热宝宝睡不好怎么办 怎么用推拿手法让孩子好好睡觉

捣小天心20-50次

天气太热宝宝睡不好怎么办 怎么用推拿手法让孩子好好睡觉

清心经100-300次

天气太热宝宝睡不好怎么办 怎么用推拿手法让孩子好好睡觉

按弦走搓摩20-50次

温馨提示

以上睡前的所有手法,都应以缓慢、柔和为宜。

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