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孕妇怀孕能吃蚝油吗 怀孕耗油吃多了对身体有害吗

时间:2019-04-12 11:07:44 作者:zl阅读:165

孕妇在怀孕期间食物的选择包括调味料的选择都会很注意,那么孕妇怀孕能吃蚝油吗,怀孕耗油吃多了对身体有害吗。下面八宝网的小编就来说说孕妇怀孕了能用耗油炒菜吗。

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孕妇怀孕能吃蚝油吗

蚝油是一种常见的鲜味调味品,属于贝类提取物调料,具有牡蛎天然的滋味,其中氨基酸种类达22种之多,各种氨基酸的含量协调平衡,其中,谷氨酸含量是总量的一半,它与核酸共同构成蚝油呈味主体,两者含量越高,蚝油味道越鲜美。

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专家建议准妈妈可以吃蚝油

蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸,可以用于补充各种氨基酸及微量元素,其中主要含有丰富的锌元素,是缺锌孕妇的首选膳食调料。

蚝油富含牛磺酸,牛磺酸具有防癌抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能,孕妇吃可以增强身体抵抗力。

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孕妇吃蚝油的注意事项

1、不要选择假冒伪劣产品,蚝油是由牡蛎为原料制作的,制作过程步骤复杂,所以在选购蚝油的时候要认准商标。

2、蚝油不能和食用油一样用来炒菜,煮菜时最好的办法就是用加热过后的蚝油来浇在菜上,这样吃起来更美味。用蚝油打成的汤类食物口味鲜甜,有助于孕妇开胃。

3、孕妇吃蚝油,也不能一直吃,要注意量的控制。

4、加热再冷却后的不能再食,孕妇在选择吃蚝油的时候,记得不能过度加热,否则会产生有毒的物质,一般情况下,只要是有热度就可以了。

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