怀孕后很多孕妇会出现水肿的现象，孕妇水肿分为生理性和病理性水肿，两者之间也有一定的差别，孕妇要及时发现，对于生理性水肿，可以通过一些方法缓解，那么，如何区分生理性和病理性水肿呢？接下来八宝网小编就来说说。
怀孕后出现水肿是怎么回事
对于大多数孕妈来说，孕期水肿是绕不开的一道坎。普通的生理性水肿，多在孕7月后逐渐出现。原因是胎儿逐渐变大，子宫会对周围的静脉产生一定程度的压迫，此时静脉回流不佳的妈妈就会出现水肿，这也是为何多是下肢水肿的原因。
其次，由于怀孕后血容量甚至会比孕前多出40%，血浆渗透压降低，血液中的水分容易回到细胞间的组织液中，形成水肿。
影响渗透压的还有体内激素的变化，内分泌失调，身体调节能力变差，蛋白质减少形成渗透压产生水肿。如果孕妇还坚持高盐分的饮食习惯，久坐不动也容易水肿。
至于病理性水肿，则是因为某些孕期疾病引起的，主要包括以下这几种，并且合并其他症状：
1.妊娠高血压，水肿高血压并且尿蛋白。
2.心脏类疾病，水肿、胸闷、呼吸有困难。
3.肾脏疾病，水肿尿蛋白，皮肤弹性变差呈现暗蓝色。
4.其他症状包括视力模糊、头疼等。
如何区分生理性和病理性水肿
生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。
1、生理性水肿，多发于脚踝或膝盖以下处，孕妇早晨起床时不会有明显的症状，但是经过长时间站立或者是活动减少时，在晚上睡觉前会发现水肿变得更加明显;
2、病理性水肿，会发生在人体的多个部位，如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。
病理性的水肿多由妊娠期合并疾病所引起，比如妊娠毒血症、肾脏病、高血压、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。心脏疾病所引起的病理性水肿常伴有呼吸困难、无法平卧、心慌。肾脏疾病引起的水肿主要表现为早期双侧眼睑晨起水肿，逐渐出现下肢水肿，休息后症状减轻不明显;肝脏方面的疾病导致水肿出现，常伴有腹水，患者面色黯淡，有时会伴有黄疸。高血压引发的水肿先从下肢开始，逐渐加重，严重者出现腹水、抽搐等。
如何缓解孕期水肿
对于病理性水肿，一定要及时去医院查看，而对于生理性水肿，可以通过一些日常生活中一些行为去缓解。
1、注意饮食
孕期出现水肿后，一定要保证饮食清淡，并且每日的盐分摄取量最好不超过5g，尤其是腌制过的食物和咸菜最好不要吃，以免加重水肿。另外，孕妈在怀孕期间吃太多过咸的食物，对胎儿的生长发育也会有一定的影响。
2、注意休息
由于孕期孕妈身子一天比一天沉重，所以很容易增加身体各器官的负担，还容易造成身体血液供血不足，如果过于劳累还会加重水肿现象。所以，孕妈最好保证每天的休息时间，有助于身体各器官得到充分休息，也有利于促进血液循环，缓解水肿现象。另外，胎儿的生长发育也需要孕妈适当休息，别太劳累。
3、适当运动
很多孕妈怀孕后都不喜欢运动，其实孕期不一定要在家里静养才是对孕妇和胎儿好，适当的运动不仅能够增强孕妈体质，由于胎儿健康发育，而且还能够促进孕妈血液循环，有效缓解水肿现象。孕妈可以适当做一些孕期瑜伽或者多去户外散散步。另外，孕期适当运动对胎儿的生长发育也会有一定的促进作用。
4、宽松衣服
很多孕妈怀孕后也十分注重自己的形象，紧身衣裤还是不离身。但是，怀孕后穿紧身衣容易导致身体血液循环不畅通，很容易出现水肿现象。为了避免水肿，孕妈在怀孕后最好穿宽松舒适的衣服，有助于促进孕期血液循环，更有助于预防和缓解孕期水肿。另外，孕妈穿宽松的衣物不会对腹部造成束缚，更有利于胎儿发育。
5、把腿垫高
如果孕妈有很严重的下肢水肿现象，不妨试着在睡觉的时候把腿垫两个枕头，把腿垫高后，可以有效促进下肢血液回流到心脏，从而有效缓解下肢水肿现象。而白天在平时看沙发上看电视的时候，也可以在腿下垫个凳子，是同样的道理。
另外，睡觉时把腿抬高可以有效提升睡眠质量，从而也有利于胎儿晚间休息和生长发育。
