分娩之前孕妇从开1指到开十指是需要一段时间的，开十指并不意味着十个手指那么长，只需要正常大小的胎儿可以顺利出生即可，那么开十指是多少厘米？下面八宝网小编带来介绍。
开十指是多少厘米？
在胎头下降至骨盆后，准妈妈的产道就会呈自然松弛的状态，为不久后的胎宝宝娩出做好准备。此时，医生会随时用手指测量宫口的张开情况，并用“开三指”、“开五指”、“开十指”等表述方式来进行判断。
通常以一个指头1厘米来说，开十指指的是宫口开了10厘米。而实际上大部分人的手指都比1厘米要宽，通常一个手掌宽度就接近8-9厘米了。所以所谓的开十指并非是把十只手指都放宫口量度。
随着产程的停止，子宫口逐渐扩张，直到翻开到能允许正常大小的胎儿经过，也就是直径为10厘米为止，整个过程就被称为开宫口。
子宫颈管长2厘米左右，是衔接阴道和子宫腔的肌性管道。临产前产妇宫缩加剧，促使子宫口四周的肌肉和纤维组织扩展，同时胎儿入骨盆使子宫口逐步扩张，子宫颈管会随之变短甚至消失。
如何减少疼痛快速开宫口?
1.在阵痛间隔时，可以在家人或助产士的帮助下，尽量多下床走动。
2.喝点蜂蜜水，最好是一大杯1:1浓度的，对开宫口很有帮助。
3.尽量保持呼吸的节奏，用鼻子吸气，用嘴轻轻地呼气，如果你想喊叫、呻吟或发出点儿声音，尽管做就是了!但是最好不要大喊大叫，要憋着一股气，留着力气生孩子。
4.没有破水的情况下可以扶着床栏下蹲，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。下蹲运动有助于胎头下降，宫口打开。
5.如果准妈妈出现宫缩不良，宫口无法正常扩张的情况，医生会使用催产素诱导宫缩，催产素本身对胎儿没有副作用，可以放心使用。
6、来回走动
如果孕妈状态比较好的话，产科的墙体上都有扶手，可以来回的走动一下，这对加速宫口张开很有帮助的哦!
7、搓乳头
听起来好尴尬的，但是你要是不动手的话，护士会比你用更大力，所以还是自己来吧!刺激乳头可以加强宫缩，让宫口开得更快，都快要当妈的人了，能忍则忍吧!
8、分娩保健球
产房里面一般都会有一个瑜伽球，你可以在医护人员的指导下，左动动右动动，最重要的是要张开双腿，稍微用点力，而不是坐在老公腿上哦!
开十指的过程
1、分娩初始(阵痛间隔约为5-10分钟/次)：腹痛感较为微弱，就像痛经一样，宫缩有规律，子宫口刚刚打开些许。
2、耗时最长的一段(阵痛间隔约为4～5分钟/次)：宫缩加剧，用时长，子宫口打开到一半。宫缩会引起轻微的疼痛，越往后间隔越短，痛感越强，疼痛时间越长。
3、最辛苦的阶段(阵痛间隔约为2～3分钟/次) ：宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸，下腹排便感越来越强烈。此时是准妈妈最煎熬的时候，不仅阵痛感越来越强，而且无论怎样都用不上劲儿，特别无助。但是准妈妈们请坚持住，胜利即将到来。这个时候，可以采用药物减少痛感，我们常听到的“无痛分娩”，就是在这个时期开始使用镇痛手段。
4、快生了(阵痛间隔约为1分钟/次)：此时，宫口开十指，自宫口至阴道的整个产道顺利连为一体，只要准妈妈配合医生和助产士用力，马上就可以和宝宝见面了。这个时候由于强烈的坠涨和排便感让你把注意力全部放在了用力挤出胎儿上，尤其是做了镇痛措施的准妈妈，此时几乎感觉不到疼痛。
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