在分娩以后，坐月子是非常重要的一件事情，因为对于孕妇身体的调养和恢复可以起到很大的作用，那么，对于高龄产妇来说，生产以后更是面临极大的风险，那么高龄产妇应该怎么坐月子呢？坐月子吃什么比较好呢？接下来和八宝网小编一起来了解一下吧。
高龄产妇坐月子要注意什么
1、产后42天都要静养
高龄孕妇产后首先要留意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
由于大多的高龄产妇是进行的剖腹产，所以在手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但假如老躺着不动，轻易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。
2、注意合理的饮食调理
月子里合理的饮食调理也是产后身体恢复的关键，高龄产妇在坐月子期间一般会需要更多的营养补充，但也要注意避免大补特补，月子里应以温补为佳，高龄产妇在月子里的饮食应以营养丰富、易消化吸收、热量充足、清淡可口及富含水分的食物为佳。
高龄产妇的月子餐也最好遵循“少量多餐”的原则，可以适当多吃些补血的食物，如乌鸡、桂圆等温补的食物也是很适宜高龄产妇在产后身体恢复期间食用的，此外，高龄产妇在月子里还应适当多吃些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、禽肉、豆类、畜肉、干果等。
饮食注意事项：
分娩3月内产妇忌吃味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，假如在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精则不利。由于味精内的谷氨酸钠就会通过母亲的乳汁进入婴儿体内，使婴儿出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
产妇忌过多吃鸡蛋。医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。由于在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。
产妇忌多吃红糖。固然红糖营养丰富，开释能量快，具有温补性质。但由于红糖性温，假如产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。
3、保持愉快的心情
根据相关研究说明，随着年龄的增长，忧郁症的发病率也会增加，所以高龄产妇在月子里一般会更容易患上抑郁症，因此高龄产妇在坐月子期间一定要注意心态的调节，遇到什么问题难题时最好及时向家人咨询，心情不好时也应及时找人倾诉，不要把所有不好的事都放在心里，这样很容易引起抑郁。
高龄产妇坐月子吃什么比较好
女性生产以后最重要的任务是静养，然后在这个期间可以通过饮食调理及时补充她们所需要的营养，防止一些产后病状。那么在坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物，那么接下来就一起来了解一下月子食谱大全吧。
小米鸡蛋粥
把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。
作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。
参归黑鸡汤
把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。
作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。
菠菜鱼片汤
1、将鱼肉、菠菜、火腿肠、猪油、盐、味精、葱、姜以及料酒准备好;
2、鱼肉切成薄片，加入料酒和食盐腌渍半个小时;
3、菠菜洗净切成小段，锅内烧开水，焯一下;
4、将葱切成段，姜切成片，火腿肠切成丁;
5、猪油入锅烧热，放入葱段、姜片爆香，将鱼片稍微煎一下，加水煮开;
6、水开后小火焖煮20分钟左右，放入菠菜稍微煮一煮;
7、加入火腿肠丁、味精、盐等即可出锅。
虾皮白菜烧豆腐
1、准备好虾皮、白菜、豆腐、葱、姜、油、盐;
2、虾皮洗干净沥干水分，豆腐切成小小的块状;
3、白菜切成小段，葱姜切成末;
4、锅内防油烧热，转小火将虾皮和葱姜末爆炒至有香味溢出;
5、加入豆腐翻炒一两分钟，倒入水，大火煮沸，转小火焖煮3分钟左右;
6、加入白菜和其他调味料搅拌翻炒一小会，出锅。
