男性精子质量会影响生育能力，判断精子质量是否健康可以从精子数量，形态以及颜色气味等几个方面，精子质量不好可以补充一些食物增加精子活力，那么，男人吃什么可以补精子？下面八宝网小编就来说说。
怎么看男性精子健不健康
1、射精量
正常情况下，男子每次射精量应该处于在一定的标准范围之间，大概在两毫升左右，无论是过多还是过少，对身体都有不利的影响。射精量过多，并不代表生殖能力更强，可能代表其前列腺液分泌过多，存在前列腺炎症性病变的可能性，如果前列腺液的比例过高，男子的致孕能力也会受到一定的影响。如果男性每次射精量过少，考虑其精子数量、精子质量可能会受到影响，甚至可能会存在精索静脉曲张、睾丸炎症的可能性，这种射精量是在一定标准的性爱频率下测量的，如果某位男性性生活过于频繁，其射精量略少也是正常的生理情况。
2、精液形态
健康的男性射出的精液，应该是一种黏着的液体，这种液体会随时间逐渐增长逐渐液化。正常情况下，这种变化在女性阴道环境内进行时，会对女性阴道环境产生一定的改变，使其更容易进行精卵结合，对怀孕有一定的帮助。但如果男性朋友的精液无法液化，考虑存在一定的生殖系统疾病。部分患者射出的精液并非为液态，而是固液混合，其中含有一定的凝块，需要及时就医检查。
3、精液颜色
正常情况下，男性精液颜色是乳白的，如果最近存在上火症状，可能会带有一点点的微黄色。如果男性精液颜色出现较大的改变，说明存在泌尿系统感染的可能性。生活中常见异样的精液颜色，主要包括铜黄色、黄绿色、暗红色等。
4、精液气味
精液的气味也具有一定的诊断性意义，正常情况下男子精液的气味是微微发腥的，可带有微弱的臭味。如果男子存在生殖系统疾病，其精液气味可能会出现较大的改变，变得过于浓重，其腥味臭味都会加重，证明精液中混入了其他的脓性分泌物，有尿道炎、前列腺炎症、性病等的可能性。
男人吃什么可以补精子
1、男人吃维生素补精子
补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
2、男人吃各种矿物质特别是微量元素补精子
精子的加工厂，人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
精液过多也是病
如果数次未排精，或精液量少于1.5毫升，即为精液过少症。说明可能有生殖系统感染、结核病、淋病、睾丸功能异常、内分泌紊乱、尿道狭窄等疾病。而一次排精量超过8毫升，则称为精液过多，往往由精囊炎症和垂体促性腺激素分泌亢进所导致。
根据世界卫生组织(WHO)所规定的正常精液标准，男性的一次排精量应在2毫升─7毫升之间，但精液量与性生活频率密切相关。
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